Jeśli doświadczasz intensywnych wahań nastroju i zaczynasz zachowywać się niezgodnie z charakterem, możesz łatwo obwiniać o to zaburzenie nastroju. Na przykład, jeśli kilka razy opuściłeś zajęcia, możesz powiedzieć, że to z powodu twojego lęk. Chociaż prawdopodobnie był to ogromny powód, mogą ist...
Kontynuuj CzytanieNiepokój jest jak następstwo wyrazistych snów lub koszmarów. Przez większość czasu rozpoznajesz fizyczne objawy lęku od razu. Innym razem niepokój narasta stopniowo, a następnie przekształca się w lęk i/lub ataki paniki. Niepokój może trwać przez krótki czas lub może przedłużyć się do… obsesyjne ...
Kontynuuj CzytanieMój terapeuta pomaga mi w stanach lękowych i depresji, zapewniając mi bezpieczne miejsce do rozmowy o moich zmaganiach i przetwarzania emocji. Mój terapeuta zalecił mi latem wypróbowanie grup terapeutycznych. Uczęszczam do grup od około dwóch miesięcy. Oto kilka sposobów, w jakie grupy terapeutyc...
Kontynuuj CzytanieNiepokój jest jak następstwo wyrazistych snów lub koszmarów. Przez większość czasu rozpoznajesz fizyczne objawy lęku od razu. Innym razem niepokój narasta stopniowo, a następnie przekształca się w lęk i/lub ataki paniki. Niepokój może trwać przez krótki czas lub może przedłużyć się do… obsesyjne ...
Kontynuuj CzytanieJak radzisz sobie z tymi niewygodnymi, niezręcznymi spotkaniami z ludźmi z naszej przeszłości? Wszyscy mamy ludzi, którzy w przeszłości sprawiali, że czuliśmy się nieswojo. Co się dzieje, gdy wpadamy na tych ludzi, których nie widziałem przez długi czas? Aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z nie...
Kontynuuj CzytanieSpotkania z okazji Święta Dziękczynienia wywołują u wszystkich różne uczucia i emocje. Niektórzy ludzie mają wspaniałe wspomnienia ze świętowania z przyjaciółmi i krewnymi z dzieciństwa. Wiele z tych osób jest podekscytowanych ponownym połączeniem się z bliskimi, których nie widzieli od dłuższego...
Kontynuuj CzytanieW okresie świątecznym jednym z najczęściej poruszanych tematów są świąteczne zakupy. Wiele osób, które zmagają się z lękiem, uważa, że jest to przytłaczające. Zanim zaczęłam świąteczne zakupy, miałam następujące myśli. Czego tak naprawdę chcą moi przyjaciele i członkowie rodziny w tym roku? A j...
Kontynuuj CzytanieGdy zbliża się nowy rok, nie mogę uwierzyć, jak szybko minął czas. Czas to coś, co zawsze budziło we mnie niepokój. Jest wiele kamieni milowych, które chciałbym do tej pory osiągnąć. Jest wiele celów, które chcę osiągnąć do końca roku. Z doświadczenia wiem, że wywieranie na siebie zbyt dużej pres...
Kontynuuj CzytanieOstatnio zacząłem bardziej świadomie używać Meetup do wirtualnego łączenia się z grupami innych pisarzy. Do zeszłego tygodnia nie miałem pojęcia, że tak wiele grup pisarskich spotyka się online. W dzień wolny zapisałem się do trzech grup pisarskich na Zoomie. Bycie bardziej aktywnym w moich pis...
Kontynuuj CzytanieIstnieje wiele powodów, dla których ludzie mają niską samoocenę, a niektóre z nich to: odmowa, rozczarowania, samotność i bezrobocie. Chociaż negatywne myśli to normalne, przeżuwanie na nich nie jest pomocne. W zamian, popieranie bo twoje zdrowie psychiczne pomoże ci znaleźć akceptację i miłość d...
Kontynuuj Czytanie
Chociaż picie było częścią mojego życia, tak samo lęk oraz depresja. wyszedłem z skradanie się al...
W tym godzinnym webinarium na żądanie dowiesz się, jak wybrać najlepsze aplikacje i gry dla swoje...
Dla tych, którzy znają mnie najlepiej, mam silne pragnienie wzięcia odpowiedzialności za wiele rz...