Utrzymanie trzeźwej passy samookaleczenia może być trudne w najlepszych czasach, ale dla wielu osób święta mogą być szczególnie trudne. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, podążając ścieżką zdrowienia w te święta.Dlaczego zachowanie trzeźwości podczas samookaleczenia podczas wakacji jest...
Kontynuuj CzytanieProwadzenie dziennika może być potężnym sposobem na przepracowanie trudnych uczuć i doświadczeń samookaleczenia i powrotu do zdrowia. Kiedy nie wiesz, o czym pisać, te podpowiedzi dotyczące samookaleczenia mogą pomóc.Podpowiedzi dotyczące samookaleczenia w celu zmniejszenia stresu i przytłoczenia...
Kontynuuj CzytanieMonitor samookaleczeń może być przydatnym narzędziem pomagającym rozpocząć proces zdrowienia i utrzymać trzeźwa passa samookaleczenia w dłuższej perspektywie. Przyjrzyjmy się, jak możesz użyć narzędzia do samookaleczenia we własnej podróży do zdrowia i jakie informacje możesz chcieć uwzględnić we...
Kontynuuj CzytanieDla niektórych osób prowadzenie dziennika może być użytecznym narzędziem do przetwarzania emocji i doświadczeń związanych z samookaleczenie i powrót do zdrowia. Te wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika samookaleczeń pomogą ci stworzyć pomocny nawyk, który możesz wykorzystać do wspierania proc...
Kontynuuj CzytanieU niektórych osób powrót do zdrowia zaczyna się od iskry — momentu „aha”, który całkowicie zmienia ich życie na zawsze. U innych powrót do zdrowia zaczyna się stopniowo, krok po kroku. W obu przypadkach przyjęcie odpowiednich strategii ograniczania samookaleczeń może pomóc w ograniczeniu i zapobi...
Kontynuuj CzytanieJeśli myśli o samookaleczeniu wciąż pojawiają się nieproszone, naturalne jest zastanawianie się: co oznaczają myśli o samookaleczeniu?Co oznaczają myśli o zranieniu sięLudzie częściej myślą o zrobieniu sobie krzywdy, niż mogłoby się wydawać. Wielu z nas, na przykład, doświadczyło surrealistyczneg...
Kontynuuj CzytanieZ mojego doświadczenia wynika, że samookaleczenie i nienawiść do samego siebie idą w parze. Błędne koło, które tworzą razem, może być trudne do przerwania – ale z czasem, cierpliwością i praktyką powrót do zdrowia jest możliwy.Nienawiść do samego siebie jako wyzwalacz samookaleczeniaDla mnie – ...
Kontynuuj CzytanieSamookaleczenia powrót do zdrowia na wiele sposobów zaczyna się od zamiaru. Aby przestać robić sobie krzywdę, musisz najpierw podjąć świadomą decyzję, aby to zrobić. To pierwszy trudny krok; następny to zastanowienie się, jak zachować tę rozdzielczość po jej podjęciu.Postanowienie, by przestać si...
Kontynuuj CzytanieSamookaleczanie i dysocjacja, osobno, mogą być przerażającymi rzeczami. Razem mogą być co najmniej przerażającym i izolującym doświadczeniem. Porozmawiajmy trochę o tym, jak to jest i jak sobie radzić.Co to jest dysocjacja?Dysocjacjaw uproszczeniu to poczucie oderwania od rzeczywistości. Niektórz...
Kontynuuj CzytanieTrudno jest wiedzieć, kiedy poprosić o pomoc – a dla wielu jest to również trudne. Ale w przypadku tak poważnego problemu, jak samookaleczenie, uzyskanie samopomocy może być kluczowym krokiem na drodze do wyzdrowienia.Czy powinieneś otrzymać samopomoc w przypadku samookaleczenia?Chcę zacząć od za...
Kontynuuj Czytanie
Jestem teraz łatwo zirytowany. Łatwo mnie irytuje hałas, ślinienie psa i sikający kot. Tak, mam c...
Termin „problemy przestrzenne” oznacza nie tylko trudności w poznawaniu prawa od lewej, ale rozpo...
Nasz pięciostopniowy plan zabezpieczenia najlepszych miejsc w szkole ADHD dla Twojego dziecka.Zna...