Cierpię na przewlekłą depresję i lęk przez 28 lat. Od 16 lat biorę regularną psychoterapię. Moja choroba jest leczona za pomocą kombinacji leków i terapii mówionej. To zabrało mnie z miejsca, w którym moje codzienne myśli były powiązane z samobójstwem i dni spędziłem w łóżku z zasuniętymi roletam...
Kontynuuj CzytanieKiedy masz niska samo ocenamasz negatywne zdanie na swój temat. Jednak twój negatywne myśli są twoją własną percepcją. To nie jest to, co widzą inni i nie odzwierciedla twojego faktycznego samoocena. Twoje negatywne myśli są zatem zniekształceniem rzeczywistości.Wiara w swoje negatywne myśliBardz...
Kontynuuj CzytanieStrach przed odrzuceniem może być wyniszczający, ale możesz pokonać swój strach przed odrzuceniem, aby poprawić samoocenę. Lęk przed odrzuceniem może wpłynąć zarówno na życie osobiste, jak i zawodowe. Może na przykład uniemożliwić Ci kontakt towarzyski, mówienie dla siebie lub nawiązanie przyjaźn...
Kontynuuj CzytanieBycie zadowolonym z ludzi jest oznaką niska samo ocena. Jeśli lubisz ludzi, starasz się uszczęśliwiać innych. Twoje wybory lub działania mogą być oparte na tym, co inni myślą, chcą lub oczekują od ciebie. Twój samoocena prawdopodobnie zależy od zgody innych i najprawdopodobniej odzwierciedla twoj...
Kontynuuj CzytanieMający zdrowa samoocena może być trudnym zadaniem w zależności od twojej sytuacji zawodowej. Niezależnie od tego, czy jesteś zatrudniony, czy zawód i dochód mogą w znaczący sposób wpłynąć na samoocenę. Zatrudnienie daje poczucie celu i znaczenia, a także połączenie z innymi ludźmi i społeczeństwe...
Kontynuuj CzytanieFałszywi przyjaciele nie są warci, że sam miałem ten dylemat. Prawdziwi przyjaciele wzbogacają twoje życie. Przyjaciele nie są tam tylko wtedy, gdy czegoś od ciebie potrzebują, są tam, gdy masz chorobę i problemy i potrzebują pomocy w życiu. Odszedłem od fałszywych przyjaciół i naprawdę cenię moi...
Kontynuuj CzytanieNadgeneralizacja to powszechny problem związany z niską samooceną, a także innymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja i lęk (Niska samoocena i choroba psychiczna). Jeśli nadmiernie uogólniasz, przyjmujesz założenia lub wyciągasz wnioski, które są bardzo szerokie i zniekształcone....
Kontynuuj CzytanieNadmierna krytyczność wobec siebie idzie w parze z niską samooceną, a także innymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak Depresja i niepokój. Konstruktywna krytyka może być czasem odpowiednia, zdrowa i pomocna; jednak nadmierna krytyczność nie jest. Jeśli jesteś zbyt krytyczny, możesz mieć ...
Kontynuuj CzytanieKreatywność może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości, poprawie zdrowia psychicznego i poprawić swoje samopoczucie. Możesz być kreatywny na wiele sposobów i nie ma znaczenia, co robisz. Na przykład może to być wszystko: pisanie, sztuka, projektowanie, odtwarzanie muzyki, gotowanie, scrapbo...
Kontynuuj CzytanieAnulowanie planów może być łatwe do wykonania, gdy masz niskie zaufanie. Możesz być niespokojny lub nieprzyjemny, a te uczucia prawdopodobnie nasilą się w miarę zbliżania się planów (weź Test zaburzeń lęku społecznego: Czy mam lęk społeczny?). Strach i lęk mogą być przytłaczające i negatywne myśl...
Kontynuuj Czytanie
Raz w mojej długiej walce o zorganizowanie się z ADHD skonsultowałem się z FlyLady, guru od organ...
Miguel szukał terapii zrozumieć, jak ADHD na niego wpłynęło. Niedawno wrócił do college'u po kata...
Uważność została nazwana supermocarstwem. Terapia zaburzeń nastroju. A nawet klucz do spokoju w m...