Większość ludzi ma hobby, w których warunkowo uczestniczy, ale dążenie do pełnego uczestnictwa w nowym hobby może zapewnić inne poczucie spełnienia. Dla wielu z nas nasze hobby właśnie „skończyło się” w naszym życiu. Doświadczamy ich jako rutyny, nie zapewniając już radości. Jest to potencjalnie ...
Kontynuuj CzytanieNiedawno zacząłem nowa praktyka medytacyjna gdzie nauczyłem się, że dźwięki wokół mnie mogą stać się pomocą w medytacji. Pierwsze kilka minut ćwiczeń dwa razy dziennie składa się z czystego uważność: zauważanie, czego doświadcza każdy z zmysłów jeden po drugim, a potem wszyscy razem.Mój dom znajd...
Kontynuuj CzytanieZajęcia „Me time” są ważne dla twojego szczęścia i zdrowia. Mogą być okazją do refleksji, przerwą na samoopiekę, wytchnieniem od kontaktów towarzyskich lub po prostu wyrazem introwertycznej natury. Jednak dla wielu osób takich jak ja czas może łatwo stać się czynnikiem depresja. Izolacja jest jed...
Kontynuuj CzytanieObecność może być trudna, ale wizualizacja zwycięstwa może pomóc w przywróceniu pragnień z przyszłości do chwili obecnej. Pisarz, który podziwiam niedawno, opublikował tę inspirującą wizualizację, a mój zwrot akcji ma na celu zapewnienie ulgi niepokój. Wielu z nas żyje przyszłymi myślami - czy si...
Kontynuuj CzytanieCzy doświadczasz sezonowej depresji (znanej również jako sezonowe zaburzenie afektywne lub SAD)? Jeśli tak, możesz mieć dodatkowe problemy z wstawaniem z łóżka podczas okresów SAD. Depresja sezonowa charakteryzuje się tymi samymi objawami, co inne rodzaje depresja, ale występuje lub staje się bar...
Kontynuuj CzytaniePodziel zadania na mniejsze części, gdy lista spraw wydaje się przytłaczająca lub niemożliwa. Podział dużych zadań na mniejsze, łatwiejsze do zarządzania części może pomóc ci w osiągnięciu przerażających priorytetów, które odłożyłeś na później. Przykład podziału zadańObecnie muszę dzielić zadania...
Kontynuuj CzytanieSzybka drzemka w ciągu dnia może zmienić twoje życie. Dodanie drzemki do twojego życia może wydawać się niemożliwe, chyba że jesteś w szkole podstawowej, ale wyniki są warte znalezienia sposobu, aby tak się stało. Zapoznaj się z trzema zaletami krótkiej drzemki. 1. Uniknij krachu po obiedzie z kr...
Kontynuuj CzytanieW obliczu sytuacji, w której chcemy odrzucić zaproszenie, wiele osób ma problem z odmową. Powiedzenie „nie” może wydawać się stresujące, więc ludzie niechętnie mówią „tak” zaproszeniu. Może to powodować oburzenie na obu końcach zaproszenia, ponieważ gospodarz przyjmuje przyjęcie według wartości n...
Kontynuuj CzytanieNiedawno przeczytałem książkę o większej skuteczności, w której autor omawia użyteczność codziennej wizualizacji. Codzienna wizualizacja może nas zastanowić wizualizacje z przewodnikiem lub medytacja, ale codzienna metoda wizualizacji różni się od tego. Jak wizualizować codziennie i być bardziej ...
Kontynuuj CzytaniePamiętasz używanie naklejek z nagrodami lub wykresów gwiazd na całe życie jako dziecko? Być może twoja rodzina używała jednego do mierzenia obowiązków domowych lub dobrego zachowania. Być może Twoja szkoła wykorzystała naklejkę z listą nagród, aby śledzić wykonane zadania lub życzliwość dla innyc...
Kontynuuj Czytanie
Jestem tak zdezorientowany, że to robię. pozwoli mi wiedzieć, co zmieniają robią w środku, jeśli ...
Ludzie z różnych kultur wyrażają objawy depresji na różne sposoby. Oprócz zmian nastroju Latynos ...
Spojrzenie w dwubiegunowy umysł Natashy Tracy, Bloger Breaking Bipolar. Obejrzyj film dotyczący c...