Czy czasami (często?) Czujesz się bezkierunkowy? Robię i to jest trudne; Uważam, że jest to trudne dla osób z problemami lękowymi ogólnie, szczególnie tych, którzy przeżyli traumę zespół stresu pourazowego (PTSD).Kroki, aby uleczyć traumę i znaleźć ulgę w niepokojuKrok pierwszy: Traktuj lęk i zes...
Kontynuuj CzytanieWczoraj spędziłem godzinę, decydując, czy wstać z łóżka. Potem kolejna godzina, gdy zdecyduję, czy mogę się wziąść pod prysznic lub coś zjeść, a potem trochę czasu, próbując pozbyć się niepokoju stojącego między mną i faktycznie się ubierającego (piżamy są uwodzicielskie, złe, cudowne rzeczy).Na ...
Kontynuuj CzytanieBoże Narodzenie: kochaj, nienawidz to - już jest. Ty też.Czasami utrata struktury, nawet na kilka dni, kiedy przestajemy wkładać tak dużo energii w pracę lub pozwalamy, aby nasze umysły wędrowały do możliwości rzeczy, wprawiają mnie w osłupienie. To nieoczekiwane. Nagle nie jesteś rozproszony i...
Kontynuuj CzytanieStrach odrzucony, stłumiony, stłumiony lub oszalały, nie jest stracony.Leczenie lęku: „jak gdyby”Powiedziano mi, że granie „tak, jakby” nie jest tak niespokojne, jak jestem, jest pomocne. To także niebezpieczne. Jak w przypadku prawie każdej techniki czasami jest w porządku, ale jeśli jesteś podo...
Kontynuuj CzytanieTak więc w USA jest tydzień Dziękczynienia. Już!Czas najlepiej wyjść z niedzieli, przygotować się na prezenty, imprezy, koktajle firmowe, chaotyczną organizację podróży i spotkania rodzinne.Niektórzy z nas mają tyle szczęścia, że czują się całkowicie komfortowo - mają wspierających, ciepłych pr...
Kontynuuj CzytanieW skali 1-10, jak denerwujące jest to, że terapeuci zadają pytania, które brzmią bardziej jak triage niż psychoterapia?Jeden z moich komentatorów zabrał mnie do pracy za to, że nie rozmawiałem dużo (a właściwie wcale) behawioralna strona poznawczej terapii behawioralnej (CBT) w ostatnim poście. B...
Kontynuuj CzytanieCzasami niepokój sprawia, że wydawanie dziecka z kąpielą jest całkowicie do przyjęcia, w poszukiwaniu spokoju i spokoju. Nawet jeśli powoduje to nienawiść do siebie, ponieważ wydaje mi się, że sięgam po coś ja nigdy nie może mieć. Więc jakie jest rozwiązanie? Oczywiście bądź kimś innym!Gdybyś t...
Kontynuuj CzytanieJak zauważył mój przyjaciel, w tym tygodniu w cyberprzestrzeni działo się coś dziwnego: ludzie byli żałoba racjonująca. Podział tego w ten sposób naprawdę można zrobić, tak jak każdy z nas może ograniczyć smutek, złość, zaprzeczenie, strach.Czy chcielibyśmy móc powiedzieć „wezmę tylko tyle i nic ...
Kontynuuj CzytanieMógłbym tak powiedzieć, ale to by było bardzo krótkie. Jeśli wydaje się to nieco 101, być może, ale zostałem zapytany i pomyślałem, że warto post.Możesz mieć atak lękowy bez ataku paniki.Ataki paniki są dobrze zdefiniowanymi rzeczami. To nie jest hipotetyczna koncepcja. Pojęcia atak lękowy i atak...
Kontynuuj CzytaniePrzez większość dni mam wrażenie, że się włamuję i wchodzę w poszukiwaniu miejsca, w którym pasuję. Narcystyczna fantazja? Odwrotne odbicie całego bólu, który trzymałem na lodzie... Oczekiwane części historii, wkrótce zapomniane i nieprawdopodobne, aby się spełniły.Życie z lękiem: kontrola?Mogę p...
Kontynuuj Czytanie
Szkoła jest wymagająca. Jest za czym nadążyć - nie wspominając o tym, jak trudna jest czasami pra...
Ach, samozatrudnienie. Nie oglądaj się nikogo oprócz siebie. Kontroluj własne finanse bez ciągłeg...
Rady dotyczące niepokoju są dość łatwe do znalezienia. Jedną z zalet naszej współczesności jest o...