Ze wszystkich negatywnych aspektów zaburzeń deficytu uwagi (ADHD lub ADD), najgorsze dla mnie jest długa lista złamanych obietnic, które złożyłem moim córkom. „Dam ci jedną lekcję sztuki. Zabiorę cię na wycieczkę. Znajdę to dla ciebie. Naprawię tę zabawkę. ”Nie chcę łamać obietnic, ale życie się ...
Kontynuuj CzytanieDla wielu dorosłych z ADHD wielozadaniowość jest drugą naturą. Robienie dwóch (lub więcej) rzeczy naraz może nie być tak satysfakcjonujące jak robienie ich osobno, ale nie ma wątpliwości wielozadaniowość pomaga z zarządzanie czasem.A może to?Dzięki prostym zadaniom, które wykonałeś tysiąc razy - ...
Kontynuuj Czytanie„Próbowałem już wszystkiego - i to nie działa!”Jako trener ADHD cały czas słyszę to od klientów desperacko szukających przełomów w zarządzaniu czasem. Przede wszystkim mówię im: nie ma w tobie nic złego. Okazuje się, że problem polega na tym, że najpopularniejsze wskazówki i plany organizacji nie...
Kontynuuj CzytanieKażdy ma kilka wad, o które się nie zgadza. Jest ciężko aby powstrzymaj zły nawyk, szczególnie jeśli twój mózg pragnie naprawy dopaminy, którą daje ci nawyk. Oto kilka sprawdzonych strategii ADHD mózgi, których prawdopodobnie wcześniej nie używałeś, może to ułatwić zmianę twoich sposobów.Znajdź d...
Kontynuuj CzytanieCo 24 godziny w naszych osobistych bankach czasu zdeponowanych jest 1440 kredytów. To są minuty naszego życia. To, jak wydamy te kredyty, zależy od nas, ale każdego dnia saldo wraca do zera. Zadaj sobie pytanie: „Jak mądrze inwestuję swój dzienny przydział kredytów? Czy szanuję i cenię te niezast...
Kontynuuj CzytanieCzy masz dość dokuczania małżonkowi lub szefowi w sprzątaniu garażu lub w realizacji raportu? Wściekły na kogoś, kto wskoczył i wykonał zadanie, które w pełni zamierzałeś wykonać, ale nie udało ci się dotrzeć tak szybko, jak by chciał? Zdenerwowany tym, że ludzie martwią się, że praca nie zostani...
Kontynuuj CzytanieWiadomość była powtarzana od miesięcy: upewnij się, że jesteś zarejestrowany do głosowania. ty mieć głosować. Głosuj 6 listopada!Ale dla osób z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD), to nie takie proste. Nasze najlepiej ułożone plany idą w bok. Zapominamy o dacie. Zapominamy o czasie. Zapomi...
Kontynuuj CzytanieMoja trzyletnia córka weszła do mojego biura w domu („pracownia tatusia”) i powiedziała: „Tatusiu, jeśli mnie kochasz, to byś przestać działać i chodź ze mną pobawić się. ”Nie miałem złamanego serca, jak mogłem być. Byłem rozbawiony i lekko zirytowany. To był około dziesiąty raz, kiedy weszła, a ...
Kontynuuj CzytanieW latach 80. pacjent, którego widziałem DODAJ (tak to nazywaliśmy wtedy; z przyzwyczajenia, wciąż to robię, chociaż wiem, że to nieprawda), powiedział coś, o czym nigdy nie zapomniałem. „Czas - powiedział - jest rzeczą, która powstrzymuje wszystko od robienia wszystkiego naraz”.Jednak dla ludzi, ...
Kontynuuj CzytanieWielu z nas z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) ma mniej niezawodny dostęp do naszej kory przedczołowej (PFC) niż osoby neurotypowe. Szczegółami życia zarządza się w PFC. Jest to spokojny, racjonalny kamerdyner, kierujący zachowaniem tonem Siri: „Sir, twoje klucze są na stole.” Lub: „Pan...
Kontynuuj Czytanie
Mój cykl ograniczeń może zranić moje relacje. Weźmy na przykład dzisiaj.Stoję w kuchni z dudnieni...
Badanie po badaniu wykazało, że Azjaci nie wykorzystują w pełni służb zdrowia psychicznego znaczn...
Moment największego stresu to: kiedy chcesz podzielić się opiniami ze swoim partnerem.KLUCZOWE CH...