Zarządzanie czasem i utrzymanie produktywności pozostaje stałym i frustrującym wyzwaniem dla wielu osób z ADHD. Aby odzyskać porządek i kierunek, wróć do podstaw: stwórz prostą strukturę, poznaj swoje wzorce energetyczne, wyznacz nowe granice i skorzystaj z poniższych porad ekspertów.Przez Linda ...
Kontynuuj CzytanieBez dojazdów do pracy, spotkań PTA i randek łatwo stracić poczucie czasu. Każdy dzień przypomina środę, która jest niepokojąca i wyczerpująca - ale czasami też wyzwalająca. Tutaj dowiesz się, jak pandemiczne zakrzywienie czasu sprawiło, że czytelnikom ADDitude trudno jest trzymać się zdrowego rut...
Kontynuuj CzytanieCodzienne zmiany harmonogramu są trudne, przeciągnięte i wręcz frustrujące dla wielu dorosłych z ADHD którzy zmagają się z przejściem od pożądanej czynności (spanie) do mniej pożądanej czynności (przygotowywanie się do praca). W tym miejscu respondenci biorący udział w ostatnich loteriach Time Ti...
Kontynuuj CzytanieMózgi ADHD są przepełnione kreatywnością, pasją i ekscytacją — szczególnie w przypadku nowych doświadczeń. Szukają stymulacji, a następnie koncentrują się na źródle, gdy je znajdą. Jeden wynik końcowy: u dorosłych z ADHD hobby często przyspieszają od zainteresowań do obsesji w T-minus na tydzień....
Kontynuuj CzytanieADHD nie ma „lekarstwa” — i nie powinno. Zarządzanie ADHD nie polega na dopasowaniu się lub uspokojeniu; chodzi o wyróżnianie się — identyfikowanie swoich przewag konkurencyjnych i przekształcanie tych mocnych stron w umiejętności, które pomogą Ci osiągnąć osobiste cele.Przez 15 lat leczenia doro...
Kontynuuj CzytanieWiele osób z ADHD działa znakomicie pod presją. Wyciągamy króliki z naszych kapeluszy — tworząc magię w ostatniej chwili, ku zdumieniu (i irytacji) naszych nauczycieli, szefów, rówieśników lub członków rodziny. Opóźniamy rozpoczęcie lub zakończenie zadań, nawet całych projektów, na noc przed term...
Kontynuuj CzytanieZapytaj kogokolwiek z ADHD o wskazówki dotyczące zarządzania czasem, a bez wątpienia otrzymasz mieszankę niekonwencjonalnych, ale genialnych strategii. Dzieje się tak dlatego, że mózgi z ADHD muszą myśleć nieszablonowo o większości rzeczy – zwłaszcza o śledzeniu czasu i organizacji.Od niekonwencj...
Kontynuuj CzytanieTwoja lista rzeczy do zrobienia jest potężna, ale to nie magia. W obliczu nawału zakłóceń, przerw i przeciążenia cyfrowego, ta lista „rzeczy do zrobienia” może stać się lista „nie, nawet nie spróbuję” dla osób z ADHD i słabymi umiejętnościami wykonawczymi, takimi jak zarządzanie czasem, ustalanie...
Kontynuuj CzytaniePrzekroczone terminy, wieczne spóźnienia, niedoszacowanie, ile faktycznie zajmuje zadanie — ludzie z ADHD mają wiele godnych podziwu cech, ale umiejętność zarządzania czasem rzadko jest jedną z nich.To zachowanie nie jest zamierzone; wiele ADHD mózgi mają dwa przełączniki: „teraz” i „nie teraz”. ...
Kontynuuj CzytanieMózg ADHD rozwija się dzięki strukturze, ale znalezienie procedur i praktyk, które będą dla Ciebie najlepsze, może być trudne. Tutaj, ADDitude czytelnicy podzielili się swoimi odpowiedziami na pytanie: „Jaka jest twoja najbardziej satysfakcjonująca lub niezniszczalna codzienna rutyna?” Zasubskryb...
Kontynuuj Czytanie
Praca domowa czas może być koszmarem w domach dzieci zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (AD...
Wyrażenie pisemne jest poważnym problemem dla wielu uczniów z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD l...
Jestem pewien, że wyobrażałeś sobie swoje dziecko, w którymś momencie ciąży lub procesu adopcyjne...