Wymuszona izolacja pandemii daje nam wyjątkową okazję do skupienia się na tym, jak budować poczucie własnej wartości. Wielu z nas spędza ten czas samotnie, bez wsparcia, na którym nauczyliśmy się polegać. Może to być bardzo przerażające, ponieważ jesteśmy zmuszeni robić rzeczy dla siebie, do któr...
Kontynuuj CzytaniePotwierdzenie samooceny to pozytywne stwierdzenie o sobie, które, jeśli jest praktykowane regularnie, może poprawić twój wizerunek. Wierzymy w to, co słyszymy wielokrotnie i kiedy zastępujemy negatywna rozmowa z pozytywne afirmacje możemy zmienić nasze przekonanie, że jesteśmy mniej godni miłości...
Kontynuuj CzytanieStworzenie planu działania na rzecz budowania poczucia własnej wartości zwiększa twoje szanse na stworzenie zdrowa samoocena. Kiedy rozwiniesz zarówno świadomość, jak i twoją samoocena jest niska i chęć poprawy sposobu myślenia o sobie, jesteś gotowy stworzyć solidny plan działania, aby zbudować ...
Kontynuuj CzytanieKiedy ćwiczysz wyznaczanie granic chroniących twoje poczucie własnej wartości, wspierasz się na wiele sposobów. Pokazuje, że kochasz siebie i szanujesz, i powstrzymuje cię od żalu, gdy inni próbują nadużycie ty, umyślnie lub nieumyślnie. Niezależnie od tego, czy jest to między tobą a ludźmi, któr...
Kontynuuj CzytanieJednym ze sposobów, w jaki wiesz, że masz zdrowa samoocena ma miejsce, gdy przejmujesz kontrolę nad własnym szczęściem, zamiast oczekiwać, że inni spełnią twoje potrzeby. Ludzie z słaba samoocena martwcie się, że nie uszczęśliwiają innych, ale rzadko myślą o tym, jak dać sobie satysfakcję. Jeśli ...
Kontynuuj CzytanieBudowanie zdrowszej samooceny wymaga odwagi. Twoja odwaga pomoże ci dokonać zmian, które zdecydujesz się wprowadzić w swoich działaniach i postawach, które na to pozwolą czuć się bardziej pewnym siebie i samowystarczalny. Ale gdzie znajdujesz odwagę, aby stać się osobą, którą chcesz być? Jak zacz...
Kontynuuj CzytanieBudowanie silnej samooceny jest łatwiejsze, gdy poświęcasz czas na zbudowanie zestawu życiowych celów, które określają twoją osobistą wizję sukcesu. Cele zapewniają nam wskazówki i pomagają wyjaśnić zmiany, które musimy wprowadzić w naszej podróży do zdrowej samooceny.Jeśli masz słabą samoocenę, ...
Kontynuuj CzytanieZbuduj odporność, aby odzyskać zdolność odskakiwania od sytuacji, która Cię zaskakuje, a ponieważ istnieje bezpośrednia korelacja między nią a samooceną, Ty również zbudujesz samoocenę. Kiedy Twoja samoocena jest silna, masz na to pewność opuść strefę komfortu ponieważ nie martwisz się o swoją zd...
Kontynuuj CzytanieBudowanie silnej samooceny wymaga od nas upewnienia się, że nie maskujemy przed sobą naszych uczuć. Naturalnym przedłużeniem tego jest poczucie dostatecznej siły, aby wyrazić swoje uczucia innym. Nie oznacza to, że musimy reagować na negatywne uczucia, robiąc rzeczy, które mogą zranić nas lub inn...
Kontynuuj CzytanieKiedy pracujesz nad budowaniem poczucia własnej wartości, staraj się ustalać jedną intencję naraz. Czasami, gdy próbujemy zmienić rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi, świetnie spisujemy się w sporządzaniu listy skarg, ale trudno jest nam rozpocząć pracę. Możemy utknąć uczucie negat...
Kontynuuj Czytanie
Żal jest częstą (i zrozumiałą) reakcją na diagnozę zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z defic...
Przez całe życie miałem wewnętrzne okno dialogowe myśli, które komentują moje codzienne życie. Os...
Prawda wyszła na jaw. Jestem blogerką zajmującą się zdrowiem psychicznym, która nie do końca swob...